RITME NATURAL I PROFUNDITAT
Ritme natural i profunditat
Durant zazen, la respiració és essencial.
A través d’una expiració lenta i profunda, cos i ment s’harmonitzen de manera natural.
La respiració de l’univers
“La nostra expiració és la de l’univers sencer.
La nostra inspiració és la de l’univers sencer.
A cada instant realitzem així la gran obra il·limitada.
Tenir aquest esperit és fer desaparèixer tota dissort
i engendrar la felicitat absoluta.”
Kodo Sawaki (1880–1965)
EXPIRACIÓ PROFUNDA
Durant zazen, la respiració esdevé tranquil·la i natural.
L’expiració és llarga, profunda i silenciosa. La inspiració arriba de manera espontània, sense forçar.
Aquest ritme permet que el cos s’enforteixi, el cervell es refresqui i la circulació es renovi.
CLAROR MENTAL
L’expiració lenta i profunda neteja les complicacions del mental. La ment esdevé clara com un cel sense núvols.
No es tracta de controlar la respiració, sinó de deixar-la fluir amb plena consciència.
