KINHIN
La meditació en moviment
Kinhin és la pràctica de la meditació caminant.
Entre dos períodes de zazen, el cos es mou amb plena consciència, mantenint la mateixa presència i atenció.
Caminar amb presència
Kinhin és meditació en moviment i es practica entre dues sessions de zazen. És caminar amb plena consciència, aquí i ara, mantenint l’atenció en cada aspecte de la postura.
Amb cada pas s’avança mig peu i es coordina el moviment amb la respiració. Amb la inspiració s’inicia el pas; amb l’expiració es manté la immobilitat portant el pes del cos sobre el peu davanter.
COORDINACIÓ I VERTICALITAT
Durant zazen, la respiració esdevé tranquil·la i natural.
L’expiració és llarga, profunda i silenciosa. La inspiració arriba de manera espontània, sense forçar.
Aquest ritme permet que el cos s’enforteixi, el cervell es refresqui i la circulació es renovi.
LA POSICIÓ DE LES MANS
L’expiració lenta i profunda neteja les complicacions del mental. La ment esdevé clara com un cel sense núvols.
No es tracta de controlar la respiració, sinó de deixar-la fluir amb plena consciència.
CONTINUÏTAT DE LA PRÀCTICA
Kinhin no és un descans entre zazen, sinó una continuïtat de la pràctica. És portar la mateixa consciència del coixí al moviment.
