RITMO NATURAL Y PROFUNDIDAD
Ritmo natural y profundidad
Durante zazen, la respiración es esencial.
A través de una espiración lenta y profunda, cuerpo y mente se armonizan de manera natural.
La respiración del universo
“Nuestra expiración es la del universo entero.
Nuestra inspiración es la del universo entero.
En cada instante realizamos así la gran obra ilimitada.
Tener ese espíritu es hacer desaparecer toda desdicha
y engendrar la felicidad absoluta.”
Kodo Sawaki (1880–1965)
EXPIRACIÓN PROFUNDA
Durante zazen, la respiración se convierte en tranquila y natural.
La expiración es larga, profunda y silenciosa. La inspiración llega de forma espontánea, sin forzar.
Este ritmo permite que el cuerpo se fortalezca, el cerebro se refresque y la circulación se renueve.
CLARIDAD MENTAL
La expiración lenta y profunda limpia las complicaciones de lo mental. La mente se vuelve clara como un cielo sin nubes.
No se trata de controlar la respiración, sino de dejarla fluir con plena conciencia.
